La méthode Pilates est un type de gymnastique douce, qui associe des exercices physiques avec une respiration profonde. C’est une approche globale, inspirée du yoga et de la gymnastique, dont l’objectif est de développer harmonieusement le corps.

Cette méthode est surtout utilisée dans un contexte de préparation physique, pour améliorer des qualités nécessaires à une bonne pratique sportive, comme la souplesse, l’endurance ou encore la coordination. Pratiquée régulièrement, ses bienfaits sur la santé sont utiles à tous.

Concrètement, la méthode Pilates se pratique au sol, à l’aide d’accessoires comme un ballon, un boudin en mousse ou encore des élastiques. Des appareils peuvent aussi être utilisés.